1. Błyskawiczne techniki na stres
Szybkie i działające natychmiast ćwiczenia oddechowe, krótkie techniki mentalne i ankerowanie stanu spokoju.
Odkryj Siłę Spokoju
Praktyczny ebook z konkretnymi technikami pomagającymi zmniejszyć stres natychmiast, zbudować wewnętrzną tarczę pewności siebie oraz odzyskać jasność myślenia w trudnych sytuacjach.
- Natychmiastowe techniki na stres
- Budowanie mentalnej tarczy
- Strategie przed, w trakcie i po wyzwaniu
Cena: 49 zł
Dostępne płatności:
- Blik
- Karta
- Link
- Klarna
- Apple Pay
Bez zwrotów — zwrotów nie obsługuję.
Ebook • PDF
Transakcja bezpieczna (Stripe)
Co znajdziesz w ebooku
2. Budowanie mentalnej tarczy
Narzędzia do wzmacniania poczucia własnej wartości, pewności siebie i ograniczania wewnętrznej krytyki.
3. Przygotowanie do wyzwań
Strategie planowania i mentalnego przygotowania przed stresorem — jak wejść w sytuację z jasnym planem.
4. Działanie w epicentrum
Techniki radzenia sobie w trudnych momentach — jak zachować funkcjonowanie i jasność myśli pod presją.
5. Regeneracja i wnioski
Jak odpoczywać, integrować doświadczenia i utrwalać nowe nawyki, by efekt był trwały.
6. Zakończenie
Podsumowanie, dalsze kroki i wskazówki do dalszej pracy nad sobą.
Dlaczego warto?
Szybkie efekty
Techniki do zastosowania od pierwszego dnia.
Praktyczne podejście
Konkrety, ćwiczenia i przykłady sytuacji życiowych.
Mała inwestycja
49 zł za komplet narzędzi mentalnych na lata.
Opinie czytelników
"Krótko, zwięźle i praktycznie — techniki zadziałały już w pierwszym tygodniu."
— Marta, 34
"Dzięki ćwiczeniom z ebooka czuję większą kontrolę w stresujących rozmowach."
— Kamil, 28
"Polecam każdemu, kto chce mieć realne narzędzia a nie tylko teorię."
— Anna, 41